生理とは詳しく

生理とは

女性は生まれたときに、卵巣には赤ちゃんをつくるのに必要な「卵胞のもと」（原子卵胞）約200万個あります。思春期になると、女性ホルモンのはたらきにより一定のサイクルで、赤ちゃんをつくるのに必要な成熟した「卵胞」が、1つずつ排出されるようになります。これが「排卵」です。

排卵がおこると、赤ちゃんを育てる部屋にあたる「子宮」の内側にある「子宮内膜」が1cmほどまでフカフカに膨み、受精卵を受け止める準備を始めます。妊娠がおこらない場合、この内膜はこわされ、血液といっしょにはがれ落ちます。これが「生理」です。

つまり「きちんと生理があること」は、カラダが赤ちゃんできたてのベッドでお迎えする準備ができている状態です。赤ちゃんのベッドとして柔らかく凝固していた内膜を外に排出するには、流れやすい液体にする必要があります。そのため、血液のかたまりを溶かす酵素が分泌されるのです

しかし、子宮内膜が厚く出血量が多いときは、その酵素が足りず、内膜の一部が凝固したまま排出されます。これが月経困難症の原因の1つです。

はがれた層の下には、新たな組織をつくりだす層（基底層）があり、次の月になると新たな内膜が厚くなります。毎月繰り返される「生理」の仕組みです。

生理周期

生理痛について

なぜおこる？

月経の少し前から月経前半にかけて、子宮内膜の中ではプロスタグランジンという物質ができます。これが子宮の収縮を促し、はがれ落ちた子宮内膜を体外に押し出す役目をするのですが、このとき、子宮の収縮が強くなると、生理痛の症状として、下腹部が痛くなったり、腰がだるくなったりします。ただこれだけなら、そう深刻になるほどの強い痛みはないものです

主な症状

生理(月経)が始まって2～3日目の量が増えるころのギューッと押されるような腹痛、肩こり、むくみ、吐き気、イライラ、のぼせ、眠気などに悩まされる場合も。また、骨盤内のうっ血によって下半身の血流が悪くなり腰痛を招いたり、自律神経の乱れから頭痛がおこったりするなど、腹痛以外の痛みもおきることがあります。
原因は、経血を押し出すときの子宮の収縮、ホルモンバランスのくずれによる骨盤内のうっ血、全身の血行の悪化、ストレスなどだと言われています。

動けない程痛むのは病気？

下半身の冷えも骨盤内の血行を悪くし、生理痛をひどくします。 長時間のデスクワーク、ガードルやジーンズでのからだの締め付けも血行不良につながり、最終的には生理痛につながります。
とはいえ生理は女性にとって大切なもの。無理なダイエットでからだが冷えやすくなると生理不順になったり、からだを守るために脳がホルモン分泌をストップさせて無月経になるケースもあるので、生理痛以上に注意が必要です。
また、女性のからだは非常にデリケートで、ストレスを受けてしまうと、生理痛がひどくなったり、月経不順になりやすく、10代後半～20代前半くらいの若い年代は、ストレスが月経に影響を及ぼすケースが高いとされています。

毎月の事とスルーしないで！

生理が来るたびに痛みが酷くなっている場合や、生理の量（経血量）が普段より多い場合などは病気の危険性があるので要注意です。 不安に思ったのなら産婦人科へ。

対処法

鎮痛剤を飲む

食後に鎮痛剤を服用する。

お腹や腰を温める

湯たんぽなどでお腹や腰を温める。

湯船に浸かる

湯船にゆっくり浸かる。
身体を温める効果があり、ストレスの軽減の効果が効果も期待できます。

ピルを服用する

産婦人科に行くと処方してくれるピルを服用する。
ピルには子宮の動きを抑制してくれる効果があるので生理による辛い事のほとんどを軽減してくれます。
ですが、人によっては強い副作用が出てしまうので医師の方とよく相談しましょう。